SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z sylwetka. Od zawsze byłem skinny fat, zacząłem ćwiczyc ponad rok temu zaczynając od około 80 kg przy 183 cm. Przez ten czas dość mocno się ulałem, miałem trochę więcej miesni ale głównie tluszcz. Dobiłem do 96/97 kg. Obecnie redukuje, na zdjęciu mam 90 kg ale czuje sie bardzo slabo, mimo że deficyt nie jest jakiś bardzo duży. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2023-06-29 07:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na rower..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktualnie jestem na diecie masowej, od jakichś 3 miesięcy, masa idzie czyli dieta jest ok, ale chciałbym zrzucić troche niepotrzebnego tłuszczyku i tzw. "opone" z brzucha i pomyślałem żeby wykorzystać do tego rower ,lubie jeździć i ostatnio czesto jeżdze , mam pytanie bo boje się że gdy jeżdze organizm może chcieć zacząć spalać mięśnie zamiast [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2005-07-28 22:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niestety tylko dwudniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Z powodu pracy jestem zmuszony zredukować swoją ilość wizyt na siłowni, sic. No ale co zrobić - siła wyższa. Proszę żeby ktoś mi szepnął słówko jak trenować. Na razie zacząłem tak: I dzien - klata i biceps II dzień- barki, plecy i triceps. Nóg nie robie wogóle- mam problemy z kolanem i nie mogę go przeciążać. No i jeszcze mam taki problem że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-10-15 22:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 1 wyszło mi że potrzebuję około 3200 kcal czy w okresie masowym na tą chwilę potrzbuję o jakieś 200 więcej? 2 Czy dieta 60% W 30 B i 10% T to dobre rozwiązanie? 3 Problem z ułożeniem diety jest zgranie z kcla o ile problem nie jest żeby dieta miała wcześniej wymienione makroskładniki to już zgranie z kcla już nie jest takie prostę co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2016-08-27 10:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly Problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Sprawa wydaje sie prosta ale ja nie wiem co zrobic. Moja silownia zostala " wyrzucona " na dwór pod namiot ale nie da sie cwiczyc, ciemno jak w dupie u murzyna bo cwicze przewaznie po 18. Co proponujecie zeby oswietlic pomieszczenie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-03-10 10:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zacząłem cykl na mecie i cypio, w piątek poleciał pierwszy strzał i pierwsze tab. metki niestety złapał Mnie jakiś wirus tzn. mam lekką gorączke czuje sie osłabiony i mam siarczysty kaszel. Niewiem czy mam przerwać cykl i wykurować sie przez ten tydzień w domu czy jechać dalej. Dziś wypada dzień kolejnego zastrzyku i nie wiem co zrobić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2011-01-18 13:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie na drążku ból gardła !? help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie co ja źle robie zaczynam podciagać się na drążku to zachwile zaczyna mnie potwornie boleć gardło ?! dziwne a może nie ?! ten ból mi przeszkadza co zrobić żeby niebolało gardło???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2004-08-08 13:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta meska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem gruby co zrobic mam 183 i waze 107kg muj problem jest taki ze niemoge opanowac heci jedzenia i przytym rozepchalem zoladek i przesto jestem wiecznie glodn i boje sie wiekszej wagi chcialbym sie odchudzic nieraz brak mi sil bo apetyt jest silniejszy co nato poradzic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-01-23 23:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Podaję na dole zrzut z moim dniem i mam pare pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2015-09-04 19:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LowCarbo vs HightCarbo - pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zastanawiam się nad odpowiednim wyborem diety. Nie jechałem nigdy na LowCarob gdyż wydawało mi się, ze jest to dieta typowo redykcyjna. Ostatnio jednak znalazłem tutaj kilka postów gdzie forumowicze pisali, że na LowCarbo masa również idzie bardzo ładnie. Nie wiem teraz co zrobić. Próbując prowadzić normalną wysoko węglowodanową dietę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-01-08 01:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie-wazne:)

    Temat
    Doping

    Co zrobić zeby zacząć wkoncu rosnąć?? Mam 16 lat i mam 160cm:( . Nie ma niczego co mogłoby przyśpieszyc lub wspomóc wzrost??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-04-15 15:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - przybranie na Masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich użytkowników SFD Potrzebuje porad które pomogą mi przybrać na wadze, wiem takich tematów jest dużo w internecie lecz potrzebuje konkretne odpowiedzi. Kilka rzeczy o mnie które pomogą wam pomóc mi.. :D Mam 2*lat waga: 57kg wzrost 183cm, do niedawna paliłem papierosy pracuje na 2 zmiany 6 dni w tygodniu w pracy nie ma łatwo dzień [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2015-10-22 11:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę, Prośba o krytykę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę planu, który wybrałem. Jest to FBW by georgu. Wprowadziłem pewne zmiany. A Nogi: - Przysiady wykroczne 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Ściąganie drążka wyciągu górnego (nachwyt) 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2012-04-12 16:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy machnąć cardio? bardzo ograniczony czasowo.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] np. 12 na biezni, 45s np. 7 poziom na biezni) czytam to forum i czytam i kazdy mowi ze nie moge krecic aerobów po treningu fbw nawet na redukcji biore bcaa, beta alanine, białko wpc oraz witaminki i tu pytanie. co zrobic z tym cardio? az takie zabojstwo to jest po treningu fbw 30 minut cardio mimo ze sie zabezpieczam bcaa itp? czekam na porady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2015-09-16 11:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W pierwszej kolejności prosze o nie usuwanie postu... Mam pytanie do was co zrobić aby zdobyć chęć do treningu... czasami mi sie poprostu niechce, jakoś niemam motywacji... czym jest to spowodowane?? Jak zdobyć chęć?? Co robić??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-11-10 19:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak strzelac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co zrobic by miec mocny strzal(jak go cwiczyc) i jak strzelac z prostego podbicia? prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2006-08-28 23:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete i ponownie mocno sie zalalem jedzac tluste rzeczy przez okres ok. 1 miesiaca. Obecnie jestem na 2700kcal i masa idzie juz normalnie(1kg/miech). Teraz mam dylemat co zrobic by na wakacje wygladac jakos, nie mowiac juz o dobrej formie. PS: Od poczatku trenowania przytylem prawie 20kg, faktem jest ze wiekszosc to tluszcz. Dane: Wiek:19 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2016-04-26 12:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bieznia reebok pure

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej trzeszczy dlatego postanowilem ja rozkrecic i wyjac te biale panele chorniace boki biezni - chcialem sprawdzic czy moze sroby po boku sa poluzowane ale nie sa a trzeszczenie slychac wlasnie po bokach biezni. Niewiem co zrobic i prosze o pomoc. Jutro wyczyszcze caly blat od smaru i sprawdze bo moze za duzo go dalem choc nie wydaje mi sie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2013-04-15 22:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! Co Robić ?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Siemano . No więc mam 13 lat 53kg i 171cm wzrostu . Chce troche podpakować ale słyszałem , że jak chce podpakować to potrzebuje tkanki tłuszczowej co nie jest u mnie mocną stroną xd. No to moje pytanie brzmi co zrobić żeby przytyć te pare kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-11-08 19:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomowienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze o pomoc co zrobic jak osoba godzine przed sprawa wysyla mejla z napisem pilne sprawa o 14 i w nim pisze ze ja oraz moj konkubin ja nawyzywalismy i zmuszalismy do zmiany zeznan co jest nieprawda i nie zyje z konkubinem tylko w normalnym zwiazku małzenskim prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2012-11-28 00:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)